Inloggning

NGF:s kurser höstEN 2017  

Måndag

Drop in motorikbana 2-5 år                        kl. 17.45-18.45               Topeliusgymnasiet
Carina Björkman                                          0400-663564                   9.10-4.12, 8ggr      (uppehåll för höstlov 16.10)         

Familjegymnastik 2-5 år                           kl. 17.40-18.25                Munsala skola                                                                              Tanja Holmlund                                                040-9610607                 4.9-20.11, 10ggr (uppehåll 25.9 och 16.10)

Tisdag


Familjegymnastik 2-5 år                  kl.18.00-18.45                      Socklot skola                                                                                       Linda Stråka                                       040-8210963                        5.9-31.10, 8ggr (uppehåll för höstlov 17.10)                                         Jessica Westerlund

Familjegymnastik 2-5 år                     kl. 17.45-18.30                    Carleborgsskolan
Carina Björkman                                  0400-663564                      5.9-28.11, 12ggr (uppehåll för höstlov 17.10)                                                                           

Danslek 5-6 år                                      kl. 17.30-18.15                   Bellatrix  
Jessica Lassila                                                                                 5.9-10.10, 6ggr
 

Dans åk 1-2​                                       kl. 18.30-19.15                     Bellatrix
Linda Dahlsten                                                                                5.9-28.11, 12ggr (uppehåll för höstlov 17.10)

Dans åk 7-                                          kl. 19.30-20.30                   Bellatrix  
Nora Lillas                                                                                         5.9-28.11, 12 ggr (uppehåll för höstlov 17.10)                                                                                                

Onsdag


Barngymnastik 6-9 år                        kl. 18.00-18.45                    Munsala skola  
Linda Granlund                                                                               6.9-15.11, 10ggr (uppehåll för höstlov 18.10)

Barngymnastik 6-9 år                   kl.18.15-19.00                     Socklot skola
Jessica Broända                                                                           6.9-29.11, 12ggr  (uppehåll för höstlov 18.10)                   

Redskapsgymnastik, fortsättningskurs från 7 år                       
Frida Öhman                                     050-3432530                         Topeliusgymnasiet
Grupp 1                                             kl. 14.30-15.45                       30.8-22.11, 12ggr
Grupp 2                                             kl. 15.45-16.45                                                                                                                                 Grupp 3                                             kl. 16.45-18.00 

13.9, 20.9 och 27.9 hålls redskapsgymnastiken i Carleborgsskolan. Uppehåll för höstlov 18.10.

Deltagarna delas in i grupper utgående ifrån nivå. Gruppindelningen sker ons 23.8 kl. 15-17. Under tillfället får barnen visa vad de kan på olika redskap och delas därefter in i olika träningsgrupper. Dyk upp mellan 15 och 17, då det bäst passar. Dessutom har gymnasterna möjlighet att träna lör. kl. 10.30-11.30, 17.10 och 21.10-2.12 (8ggr)

Hopprep för nybörjare                    kl. 19.00-19.45                       Topeliusgymnasiet
Carina Björkman                             0400-663564                             25.10-15.11, 4ggr

Hopprep, fortsättningskurs           kl. 20.00-21.00                        Topeliusgymnasiet
Kontaktperson: Carina Björkman       0400-663564                          6.9-27.12        
14.9-28.9 hålls kursen i Carleborgsskolan.                                                                            

Torsdag

Barngymnastik 5-9 år                   kl. 17.00-17.45                       Jeppo-Pensala skola
Carina Björkman                             0400-663564                             7.9-12.10, 6ggr

Redskapsgymnastik nyb. 6 år-           kl. 17.00-18.00                Topeliusgymnasiet                                                                                   Emma Björkman                                   050-5663564                      7.9-23.11, 12 ggr                                                                         Hjälpledare: Irene Westerlund                      14.9-28.9 hålls kursen i Carleborgsskolan.                                                                                                   

Redskapsgymnastik pojkar 8 år-        kl. 18.00-19.00                 Topeliusgymnasiet
Emma Björkman                                   050-5663564                     7.9-23.11, 12 ggr                                                                          Hjälpledare: Irene Westerlund                   14.9-28.9 hålls kursen i Carleborgsskolan.                                                                                                        

Dans åk 3-6                                      kl. 17.30-18.30                       Bellatrix     
Mikaela Bärs                                      050-4628486                         7.9-23.11, 12ggr                                                                        Hjälpledare: Amelia Björk

Barngymnastik åk 4-                          kl. 19.00-19.45                   Munsala skola
Maria Ena                                                                                       5.10-23.11, 8ggr
 

SÖNDAG

Familypower 5-10 år                        kl. 17.30-18.30                        Carleborgsskolan    
Carina, Linda, Hanna , Maria             0400-663564                          22.10-26.11, 6ggr

 

FÖR ungdomar och VUXNA

Trices flickor, dans för vuxna: Anmäl ditt intresse till Beatrice Sjöblom 050-3201714

Showdans för ungdomar och vuxna/Idas dans: Anmäl ditt intresse att delta till Carina Björkman 0400-663564 eller Ida Björkman 050-5939026

För ungdomar och vuxna: Håll utkik på föreningens facebook sida, där det ibland kommer att bjudas ut olika träningspass så som boxercise och bodytraining. Passen ordnas som drop in pass.

Delta med ditt barn, barnbarn eller grannens barn i familypower. I familjegymnastiken gymnastiserar barnen och de vuxna på ett lekfullt sätt tillsammans. Under familypowerpasset värmer barnen och de vuxna upp tillsammans. Då barnen sedan stannar kvar för lekar och stationer med egen ledare kör de vuxna muskelträning med sin ledare i annat utrymme. Detta är ett ypperligt sätt för hela familjen att träna både tillsammans och enskilt. Man kan även delta i passet utan ett barn med sig.

 

DELTAGARANTAL

Barngymnastik min 12, max 20 deltagare

Dans min 12, max 20 deltagare

FoB centrum min 12, max 20 deltagare 

FoB byar min 8, max 15 familjer

Redskapsgymnastik min 15, max 25 deltagare

Familypower min 7 familjer

 

ANMÄLNING


Anmälan till kurserna görs via anmälningsverktyget på hemsidan senast fredag 1.9.2017. Vid anmälan bör framgå kurs till vilken man anmäler, namn, födelseår, telefon och adress. Frågor angående kurserna kan även riktas direkt till ledaren om tel.nr finns angivet.

Fotografier som tas under föreningens evenemang kan publiceras på våra sociala medier och hemsidan. 

Kursdeltagarna är inte försäkrade av NGF.
 

Höstlov hålls 16.10-18.10.

Sök även aktuell information på vår facebook sida. Passbeskrivningar finns här nedan på NGF:s hemsida.

KURSAVGIFTER

Barngymnastik, danskurser 10-12 ggr                                     25€   
Barngymnastik, danskurser 6-8 ggr                                         15 €    
Redskapsgymnastik 12 ggr                                                     30 € (50€ inkl. lör. träning)    
Familjegymnastik 8/10-12 ggr                                                  25€/30€      
Familypower 6 ggr                                                                   20 €
Drop in motorikbana 2-5 år                                                      3€/gång per familj

 

Kom med på gympa och dans!
Välkommen!

KURSBESKRIVNINGAR

 

KURSER FÖR BARN

Familjegymnastik 2-5 år Vi övar grundläggande motoriska färdigheter och gymnastiserar på ett lekfullt sätt, barn och föräldrar tillsammans. Barnen och föräldrarna får under passet ändamålsenlig träning. Ett barn kan även delta tillsammans med en annan vuxen, t.ex. far-/morförälder.

Drop in motorikbana 2-5 år Barnet får genom att klättra, hoppa, åla och balansera ta sig genom en rolig motorikbana. Föräldern hjälper barnet genom passet medan ledaren informerar om hur banan ska genomföras. Ingen anmälan till passet. Droppa in när du har möjlighet.

Familypower 5-10 år Under passet värmer barnen och de vuxna upp tillsammans. Sedan tränar föräldrarna och barnen skilt i olika utrymmen med varsin ledare. De vuxna kör muskelträning medan barnen tränar genom motorikbanor och lekar. Detta är ett ypperligt sätt för hela familjen att träna både tillsammans och enskilt. Man kan även delta i passet trots att man inte har ett barn med sig.

Barngymnastik Barnen får utveckla sina motoriska färdigheter så som balans, koordination, styrka, uthållighet samt smidighet. Ett fartfyllt gympapass där barnen rör på sig och har roligt tillsammans. Vi leker lekar, bygger redskapsbanor och stationer. Vi använder handredskap som bollar, hopprep, tunband och större redskap som rep, ringar, ribbstolar. Under passet används även musik för att träna barnens rytm och taktkänsla.

Hopprep och långrep för nybörjare Vi lär oss olika hopp med både kortrep och långrep. Du bör klara av att veva och hoppa själv. 

Redskapsgymnastik för nybörjare 6 år och äldre Redskapsgymnastik är en träningsform som aktiverar hela kroppen på ett mångsidigt sätt. Den utvecklar koordination, balans, koncentration, smidighet, styrka, snabbhet och uthållighet. Viktigt är att förmedla glädje i att röra på sig och att träna utgående från egna förutsättningar. Vi introducerar redskap som räck, matta, ringar, rep, trampett, bom, plint, barr. Träningen inleds alltid med uppvärmningslekar och avslutas med stretchning. Den här gruppen passar för dig som vill pröva på redskapsgymnastik och vill lära dig gymnastikens grunder.

Redskapsgymnastik 7 år och äldre Redskapsgymnastik är en träningsform som aktiverar hela kroppen på ett mångsidigt sätt. Den utvecklar koordination, balans, koncentration, smidighet, styrka, snabbhet och uthållighet. Viktigt är att förmedla glädje i att röra på sig och att träna utgående från egna förutsättningar. Under träningen används redskap som räck, matta, ringar, rep, trampett, bom, plint, barr. Träningen inleds med uppvärmning och avslutas med grundlig stretchning. Den här gruppen passar för dig som kan grunderna inom gymnastik (styrka, spänst, kroppskontroll) och vill lära dig mera.

Redskapsgymnastik, fortsättningsgrupp För att delta i den här gruppen bör man klara av hjulning, handstående, baklänges kullerbytta och brygga.

Danslek för barn 5-6 år, födda år 2010 och 2011 Passet lämpar sig för alla barn som tycker om att röra sig till musik. Med enkla övningar och rytmisk musik introduceras dans. Lekar och grundträning ingår i passet.                       

Dans åk 1-2 Vi rör oss tillsammans till musik genom dans och lek. Vi lär oss enkla steg och danser samt utvecklar våra motoriska färdigheter, rytm- och taktkänsla. 

Dans åk 3-6 Under timmen övar vi främst in stegserier och koreografier till medryckande musik. Vi tränar också styrka, teknik och kondition.

KURSER FÖR UNGDOMAR OCH VUXNA

Dans, Attitude 13 år- Danstimme med mycket koreografi, teknik- och vighetsträning. Grundsteg tränas och  kombineras till häfitga showdanser.

Showdans för vuxna/Idas dans Passet riktar sig till ungdomar och vuxna. Vi dansar showdans med inslag av streetdance, hiphop och allt vad vi känner för. Träningarna hålls då Ida Björkman under veckoslut eller andra ledigheter är hemma i Nykarleby. Däremellan tränar gruppen på egen hand. Anmäl ditt intresse att delta till Carina Björkman 0400-663564 eller Ida Björkman 050-5939026. Du får via facebook meddelande om tidpunkt och plats för träningar.

Hopprep Du som tycker om att hoppa hopprep och långrep, kom med i ett glatt hoppigt gäng. Vi tränar enkla och utmanande trickhopp. Under terminen gör vi en koreografi som resulterar i en uppvisning.